Tävling · 5 min läsning

Mentala förberedelser inför agilitytävling

Så hanterar du nerver, fokuserar rätt och presterar ditt bästa på tävlingsdagen.

Av AgilityManager · 2026-02-15

Nervositet är normalt

Alla blir nervösa – även rutinerade tävlande. Nyckeln är att lära sig hantera nerverna, inte eliminera dem.

Förberedelser kvällen innan

  • Packa i god tid – gör en checklista
  • Planera resan – vet du var tävlingen är?
  • Sov ordentligt – vila är underskattad
  • Visualisera – tänk igenom hur du vill att det ska gå

På tävlingsdagen

Innan start

  1. Kom i god tid
  2. Gå banan noggrant – minst 2 varv
  3. Värm upp hunden ordentligt – det förbättrar prestationen och minskar skaderisken
  4. Ha en rutin som skapar fokus

Under loppet

  • Andas! Djupa andetag innan start
  • Fokusera på din plan, inte resultatet
  • Kommunicera tydligt med hunden – distanshantering är en viktig del
  • Hav kul – hunden märker din sinnesstämning

Efter loppet

  • Belöna hunden oavsett resultat
  • Reflektera konstruktivt – vad gick bra?
  • Skriv ner anteckningar (använd AgilityManager!)
  • Var stolt över att ni ställde upp

Vanliga misstag

  • Ändra planen mitt i loppet
  • Bli arg på hunden efter ett misstag
  • Jämföra sig med andra ekipage
  • Glömma att det ska vara roligt

Läs vidare

  • SAgiK-klasser förklarade – Nollklass till K3
  • Planera din agilityträning effektivt
  • Undvik skador i agility